たった3分でできる!妊娠初期から腰痛予防&肩こり予防ストレッチ!

みなさんこんばんは😊

2人目妊娠中に27kg体重が増加、そこから-30kgの減量に成功した

“痩せ続ける体づくり””達成感MAX”滝汗ヨガトレーナーAyanoです。

不妊治療を経て、ただいま3人目妊娠中。

13週に入り4ヶ月となりました。

まだまだ絶賛つわり中です😅

 

今日はだんだん大きくなる体。

だんだん増えていく体重。

姿勢が綺麗!とよく褒めていただけるのですが

そんな私でも、姿勢がだんだん悪くなってきて

お腹を気にして、かばうようになっちゃって

どうしても楽な姿勢。になってしまっています。

そうなるとどうなるか・・・

腰痛になったり、肩こりになったり

背筋を使って姿勢を保てないから

どんどん背中にお肉。。。がついて

腰回りにお肉がついて・・・・

と大変な、悲惨な状態になってしまいます😅

(2人目妊娠中に長女から後ろ姿を写真で撮られて絶句した覚えがある(笑))

そうならないためにも!
背筋を使うってものすごく大事で!

背筋も鍛えられて、腰痛予防、肩こり予防もできちゃうストレッチを公開します😊
ぜひやってみてください😊